Cegah Penyakit Vertigo dengan 4 Kebiasaan Ini

Jatim – Vertigo merupakan sebuah ilusi di mana seseorang merasakan bahwa kondisi lingkungan di sekitar terasa berputar atau bergoyang, padahal sebenarnya tidak. Sebagian tentu tidak asing dengan penyakit ini, baik dialami sendiri maupun mendengar dari orang yang mengalaminya sendiri.

Perlu diketahui bahwa ada empat organ keseimbangan yang mengatur keseimbangan tubuh manusia. Diantaranya mata, telinga bagian dalam, otak kecil, dan sistem sensor propioseptif pada bahu. 

Jika salah satu atau bahkan keempatnya mengalami gangguan, maka bisa muncul keluhan vertigo. 

Dikutip dari Hidup Sehat tvOne, menurut jenisnya vertigo dibagi menjadi dua yakni vertigo berputar atau vestibular dan tidak berputar atau non vestibular. 

Sedangkan dikatakan oleh dr. Zicky Yombana, SpS Spesialis Saraf, dijelaskan bahwa dari asalnya vertigo juga dapat dibagi dua. Diantaranya vertigo central dan vertigo perifer.

Vertigo central sendiri kemungkinan bisa terjadi di otak kecil dan lebih berbahaya dibanding dengan vertigo periver meski keluhannya lebih hebat. 

Lebih lanjut penyebab vertigo berputar yang terjadi pada seseorang, dikarenakan perubahan posisi kepala terlalu cepat atau gangguan telinga di bagian dalam seperti berdenging. 

Biasanya gangguan telinga bagian dalam ditandai dengan rasa denging, pekat atau tidak nyaman seperti penuh pada telinga, sehingga hal tersebut yang membuat seseorang merasakan berputar. 

Sementara itu penyebab vertigo non vestibular atau vertigo yang tidak berputar, banyak orang mengatakan bahwa vertigo ini seperti bergoyang atau gempa.

Cara Mencegah Munculnya Vertigo 

1. Hindari menggerakkan kepala terlalu cepat, misalnya ketika dipanggil bisa menengok secara perlahan 

2. Hindari perubahan posisi mendadak, misalnya saat duduk atau berdiri dari tidur. Sebab apabila dilakukan secara cepat, maka akan muncul vertigo. 

3. Bagi orang yang sering melakukan aktivitas statis seperti menunduk, maka dianjurkan selama satu jam sekali untuk melakukan peregangan pada pundak atau bahu. 

4. Bagi anda yang tidak mempunyai riwayat vertigo, maka juga bisa lakukan upaya pencegahan diantaranya: 

- Dengan gerakan brandit daroff, caranya dengan duduk di tepi tempat tidur, posisi tegak, dan kaki menjuntai, bantingkan tubuh ke sisi kanan secara cepat, hadapkan wajah ke kiri dan mata terbuka, lakukan selama 30 detik. 

- Bangun kembali seperti posisi semula, hitung selama 30 detik, dan lakukan hal yang sama pada tubuh sebelah kiri.