Tips Ampuh Cegah Depresi dengan Terapkan 7 Gaya Hidup Sehat

Surabaya, VIVA Jatim – Seseorang yang mengalami depresi tentu tak bisa dianggap enteng. Perlu langkah tertentu untuk mencegah agar tak semakin memperparah kondisi hidup. Salah satunya dengan menerapkan gaya hidup sehat. 

Dikutip dari VIVA, Sabtu, 21 Oktober 2023, Gaya hidup sehat dapat menjadi kunci untuk mengurangi risiko depresi. Ini adalah temuan dari sebuah penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Nature Mental Health.

Penelitian ini mencatat bahwa meskipun faktor genetik atau DNA kita dapat meningkatkan risiko depresi, gaya hidup yang sehat mungkin memiliki peran yang lebih penting dalam mencegah depresi.

Para peneliti mengidentifikasi ada tujuh faktor gaya hidup yang dapat mengurangi risiko depresi. Berikut ini faktor-faktornya yang dilansir dari Medical News Today:

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

2. Melakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur

3. Tidak Merokok

Halaman Selanjutnya

4. Membatasi Konsumsi Alkohol