Ketahui 6 Manfaat Konsumsi Kurma saat Jalani Puasa Ramadan

3. Kaya akan Antioksidan

Kurma mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid, karotenoid, dan fenolat. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Konsumsi antioksidan secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kurma rendah lemak jenuh dan mengandung kolesterol sangat rendah. Ini menjadikannya pilihan camilan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan potasium dalam kurma juga membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko hipertensi, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya. 

5. Mendukung Kesehatan Tulang

Kurma kaya akan mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi kurma secara teratur dapat membantu memperkuat tulang, mencegah osteoporosis, dan mengurangi risiko patah tulang pada usia lanjut. 6. Menjaga Kesehatan Mata

6. Menjaga Kesehatan Mata 

Halaman Selanjutnya

Kurma mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang penting untuk kesehatan mata. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan degenerasi makula dan katarak.