Ketahui 6 Manfaat Konsumsi Kurma saat Jalani Puasa Ramadan
- Istimewa
Surabaya, VIVA Jatim- Buah Kurma merupakan salah satu buah yang seringkali menjadi incaran saat bulan Ramadan. Selain dimakan untuk menu berbuka puasa, kurma memiliki kekayaan gizi yang luar biasa.
Menjalani puasa selama seharian tentu membutuhkan beberapa gizi yang diperlukan dari buah kurma. Karenanya, kurma sangat memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah kurma:
1. Sumber Energi yang Tinggi
Kurma mengandung tinggi karbohidrat, terutama glukosa dan fruktosa, yang merupakan sumber energi yang cepat dan mudah terserap oleh tubuh. Ini membuat kurma menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan stamina dan energi, terutama saat berpuasa atau menjalani aktivitas fisik yang intens.
2. Kaya akan Serat
Kurma mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu mempromosikan pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Konsumsi rutin kurma dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulitis dan sindrom iritasi usus.
