Reaksi Perilaku atau Perasaan yang Memicu Stress dan Solusinya

Jatim –Merasa stres, cemas, sedih, dan khawatir adalah hal yang wajar selama masa traumatis berlangsung seperti penembakan massal, bencana alam, atau pandemi. Di bawah ini adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri sendiri, orang lain, dan orang-orang sekeliling Anda dalam mengelola stres.

Dilansir dari ceritakita.viva.com disebutkan setidaknya ada 6 reaksi umum dari perilaku atau perasaan yang memicu stres. Artikel kali ini juga akan membahas bagaimana cara menangani stress dalam diri seseorang, orang lain dan lingkungan sekitar anda. 

Gejalanya mungkin fisik atau emosional. Reaksi umum dari perilaku atau perasaan yang memicu stres dapat meliputi:   

1. Ketidakpercayaan Perasaan takut, kaget, marah, sedih, khawatir, mati rasa, atau frustrasi 

2. Perubahan nafsu makan, energi, keinginan, dan minat Kesulitan tidur atau mimpi buruk, berkonsentrasi, dan mengambil keputusan. 

3.Reaksi fisik, seperti sakit kepala, nyeri tubuh, masalah perut, dan ruam kulit 

4. Memburuknya masalah kesehatan kronis  

Halaman Selanjutnya

5. Memburuknya kondisi kesehatan mental