3 Resep dan Cara Mengolah Gandum Sehat untuk Sahur di Bulan Ramadan
- Viva.co.id
Masukan ke dalam mangkuk tambahkan tepung oat, garam kunyit, merica bubuk dan oregano jika ada. Proses tepung oat: siapkan 14 cangkir Quaker Oat dalam mixer atau prosesor. Anda akan mendapatkan sekitar 74 cangkir tepung. Tambahkan 3 sdm susu ke tepung dan membuat adonan bebas gumpalan. Aduk, lalu siapkan 2 butir telur dan susu vegan, susu oat juga sangat baik untuk ini.
Kocok telus semuanya dengan garpu sampai berbusa ringan. Campuran harus menjadi konsistensi tuang. Campur 1 hingga 2 sdm lebih banyak susu. Sisihkan. Tambahkan 1,5 sdt minyak ke dalam wajan. Panaskan
Setel api ke sedang. Saat wajan sudah cukup panas, tuang telur campuran. Campur semua sayuran. Tekan sayuran dengan lembut spatula. Ketika dasarnya cukup kuat, balik sisi lain. Masak sampai sisi lainnya matang sepenuhnya
Jika suka bisa ditaburi bubuk merica. Potong beberapa bagian. Sajikan.
2. Sup Gandum Jagung
BAHAN-BAHAN
1/2 cup Quaker Oat 1 1/2 cangkir jagung manis 4-5 buah bawang putih cincang halus Lada hitam secukupnya 2 sdn daun ketumbar cincang 1 sdm mentega atau ghee Garam secukupnya 1/4 sdt oregano (opsional) 3 gelas air
