Sambut Ramadan, Ini 7 Menu Buka Puasa Pencegah Diabetes dan Hipertensi

Ilustrasi makan sahur bersama
Sumber :
  • Istimewa

Kamu bisa memasukkan ikan sebagai menu buka puasa sehat. Pasalnya, ikan merupakan sumber protein dan vitamin B yang dapat membantu mengembalikan energi setelah kamu berpuasa satu hari. Pilihlah jenis ikan yang mengandung lemak omega 3, seperti ikan salmon, tuna, atau sarden, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh siapa saja.

Rutin Gelar Baksos, AMPG Jatim Buktikan Kepedulian Kader Muda Golkar

6. Pisang

Makanan sehat lainnya yang baik untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah buah pisang. Buah ini mengandung berbagai kandungan penting bagi kesehatan tubuh, mulai dari gula alami hingga serat. Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsi pisang saat berbuka puasa.

Puasa Ramadan dapat Meningkatkan Derajat Manusia, Begini Penjelasannya!

7. Telur

Ilustrasi Telur

Photo :
  • Viva.co.id
Buka Bersama Anak Yatim, Cara Kapolres Blitar Peduli dan Berbagai

Telur menjadi salah satu jenis makanan yang mengandung protein cukup tinggi. Dengan mengonsumsi telur saat berbuka puasa, kamu akan merasa kenyang lebih cepat sehingga kamu bisa mengatur porsi makan malam agar tidak berlebihan.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul 6 Menu Buka Puasa Sehat Ini Bikin Energi Penuh, Cegah Diabetes & Hipertensi!