Aneka Manfaat Puasa Ramadan bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa Manusia

Surabaya, VIVA Jatim – Puasa Ramadan bukan hanya soal ibadah keagamaan saja. Lebih jauh, puasa satu bulan penuh itu juga berdampak baik bagi kesehatan tubuh dan jiwa manusia. Hal itu telah terbukti melalui penelitian ilmiah sejak berabad-abad lamanya. 

Dilansir dari VIVA, Rabu, 28 Februari 2024, berikut ini aneka manfaat berpuasa Ramadan bagi kesehatan tubuh dan jiwa manusia.

1. Detoksifikasi Tubuh

Puasa memberikan kesempatan bagi tubuh untuk membersihkan diri dari racun dan limbah yang terakumulasi. Saat berpuasa, tubuh mulai menggunakan cadangan energi yang tersimpan, dan proses metabolisme meningkat. Ini memicu pemecahan lemak dan sisa-sisa berbahaya dalam tubuh, memberikan kesempatan bagi organ-organ vital seperti hati dan ginjal untuk membersihkan diri secara efektif.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Selama puasa, tubuh mengalami penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Selain itu, puasa juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan kontributor utama penyakit jantung.

3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin

Halaman Selanjutnya

Puasa telah terbukti meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini dapat membantu mencegah atau mengendalikan diabetes tipe 2, karena tubuh menjadi lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah. Dengan mengatur ulang mekanisme metabolisme glukosa, puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan risiko terkena diabetes.