Aneka Manfaat Puasa Ramadan bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa Manusia
- Istimewa
Puasa telah terbukti meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini dapat membantu mencegah atau mengendalikan diabetes tipe 2, karena tubuh menjadi lebih efisien dalam mengatur kadar gula darah. Dengan mengatur ulang mekanisme metabolisme glukosa, puasa dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan risiko terkena diabetes.
4. Memperbaiki Fungsi Otak
Puasa juga memiliki efek positif pada kesehatan otak. Studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan fokus, konsentrasi, dan daya ingat. Selain itu, puasa juga telah terbukti melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson, dengan merangsang produksi faktor neurotropik yang mendukung kesehatan sel-sel saraf.
5. Memperpanjang Umur
Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa pembatasan kalori, seperti yang terjadi selama puasa, dapat memperpanjang umur. Hal ini disebabkan oleh berbagai mekanisme, termasuk peningkatan proses autophagy (pembersihan sel-sel yang rusak) dan pengurangan stres oksidatif dalam tubuh. Meskipun penelitian pada manusia masih terbatas, tetapi puasa memiliki potensi untuk memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup.
Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul Alasan Ilmiah Puasa Ramadhan Baik untuk Kesehatan Tubuh dan Jiwa Manusia
