10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan Agar Tetap Bugar

Surabaya, VIVA Jatim –Musim hujan sering kali membawa berbagai tantangan bagi kesehatan, mulai dari meningkatnya risiko flu hingga penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan virus. 

Untuk tetap bugar dan aktif, penting bagi Anda mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan selama musim hujan:

1. Tingkatkan Imunitas dengan Pola Makan Sehat

Mengonsumsi makanan bergizi adalah kunci utama menjaga daya tahan tubuh. Pilih makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, atau paprika, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jangan lupa tambahkan makanan kaya zinc, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, untuk mendukung pertahanan tubuh Anda.

2. Perbanyak Minum Air Hangat

Di musim hujan, tubuh sering terpapar udara dingin yang dapat menurunkan imunitas. Minumlah air hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan membantu melancarkan sistem pencernaan. Hindari minuman dingin yang dapat memperburuk kondisi tubuh saat udara dingin.

3. Gunakan Pakaian yang Tepat

Halaman Selanjutnya

Pilih pakaian yang dapat melindungi tubuh dari hujan dan angin, seperti jas hujan atau jaket waterproof. Pastikan juga Anda selalu membawa payung untuk menghindari basah kuyup, yang dapat menyebabkan demam atau flu.