Masuk Musim Pancaroba, Dirut RSWH Gresik Ungkap 6 Tips Jaga Daya Tahan Tubuh dari Penyakit
- Tofan Bram Kumara/ Viva Jatim
Gresik, VIVA Jatim – Memasuki musim pancaroba menjelanng akhir tahun, cuaca menjadi tidak menentu. Kadang hujan kadang juga cuaca panas. Keadaan ini tentu berdampak pada kesehatan badan yang bisa membuat metabolisme tubuh menurun dan rawan sakit.
Musim pancaroba seperti sekarang, tubuh seseorang akan dipaksa untuk beradaptasi dengan kondisi cuaca. Bila seseorang yang sedang dalam kondisi tubuh tidak fit, akan berakibat bisa terserang berbagai penyakit seperti ISPA, demam berdarah, influenza dan diare.
Dirut RS Wates Husada Gresik dr Titin Ekowati memberikan enam tips untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap fit atau tubuh dalam kondisi tetap bugar dalam kondisi musim pancaroba seperti sekarang.
"Memang cuaca saat ini tidak menentu, artinya saat ini kadang hujan kadang panas, karena ini musim pancaroba. Ada beberapa tips yang harus di jalankan agar daya tahan tubuh tidak drop (sakit) dalam kondisi saat ini," katanya, Sabtu, 25 November 2023.
Enam tips kebugaran tubuh tersebut lanjut dokter alumni Unair ini yaitu istirahat secukupnya minimal 8 jam sehari, makan-makanan yang sehat dan bergizi, minum air putih minimal 8 gelas sehari, olahraga minimal seminggu 2 kali dan stop merokok serta stop minum-minuman keras (alkohol).
"Jangan lupa juga makan buah-buahan segar dan berolahraga, minum air putih rutin dan makan yang bergizi serta istirahat yang cukup. Merokok tentu sangat berpengaruh, apalagi minuman keras. Jadi stop dari sekarang," ungkap dr Titin.
Kemudian, biasanya banyak yang mengkonsumi vitamin agar daya tahan tubuh tidak drop. Tapi Itu tidak diperlukan jika asupan gizi pada tubuh seseorang sudah terpenuhi.
