10 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan Agar Tetap Bugar

7. Rutin Berolahraga

Meskipun udara dingin membuat Anda malas bergerak, olahraga tetap penting untuk menjaga kesehatan. Lakukan aktivitas fisik ringan di dalam ruangan, seperti yoga atau lompat tali, untuk meningkatkan sirkulasi darah dan daya tahan tubuh.

8. Hindari Makanan yang Tidak Higienis

Di musim hujan, makanan dari luar rumah, terutama yang dijual di pinggir jalan, lebih berisiko terkontaminasi. Sebaiknya konsumsi makanan yang dimasak sendiri untuk memastikan kebersihannya.

9. Pastikan Kualitas Udara dalam Ruangan

Hujan terus-menerus dapat meningkatkan kelembapan di dalam rumah, yang memicu pertumbuhan jamur dan bakteri. Gunakan alat dehumidifier atau pastikan sirkulasi udara dalam rumah baik untuk menjaga kualitas udara.

10. Tidur yang Cukup

Halaman Selanjutnya

Tidur yang cukup dan berkualitas membantu tubuh memperbaiki sel dan meningkatkan imunitas. Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur setiap malam untuk menjaga kesehatan optimal.