3 Penyakit Umum yang Bisa Ganggu Liburan Nataru Anda, Begini Cara Cegahnya
- Humas Pemkot Surabaya
Surabaya, VIVA Jatim – Tidak lama lagi libur Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 akan datang. Segala persiapan menuju liburan tentu saja dipersiapkan dengan baik. Rencana tujuan, kendaraan hingga kebutuhan finansial selama perjalanan liburan.
Namun yang tak kalah pentingnya juga mempersiapkan imunitas tubuh agar tetap fit selama liburan. Hal ini sangat penting agar kebahagiaan selama liburan tigak terganggu dengan serangan penyakit yang tiba-tiba datang.
Menghadapi musim liburan, bukan hanya aktivitas dan destinasi yang perlu dipikirkan, kesehatan fisik dan mental juga harus diperhatikan. Persiapan yang matang dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yang tidak diinginkan.
Untuk itu, ketahui kiat-kiat menjaga kesehatan diri dan keluarga selama masa liburan, dikutip dari VIVA, Senin, 23 Desember 2024.
Dokter Umum RS Pondok Indah,dr. Felix Samuel, M.Kes, mengatakan bahwa mempersiapkan diri dan keluarga sebelum dan selama liburan dimulai dengan selalu menerapkan pola hidup sehat, termasuk pola makan, aktivitas fisik, hingga higenitas diri.
"Pola makan yang sehat dengan gizi seimbang menjadi kunci dalam menjaga kekebalan tubuh. Sebaiknya konsumsi makanan kaya serat seperti buah dan sayuran, serta hindari makanan dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi karena dapat mengganggu metabolisme tubuh," ujar dr Felix.
dr Felix juga mengatakan, selain pola makan, olahraga ringan juga penting untuk tetap dilakukan selama masa liburan agar tubuh tetap bugar. Olahraga ringan seperti berjalan kaki selama 20-30 menit perhari, peregangan, dan meditasi bukan hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membantu meredakan stres selama perjalanan.
