7 Pertanda Fisik dan Mental Sehat, Jadi Penentu Keberhasilan Hidup

Memperbaiki kebiasaan tidur sangat penting untuk kesehatan mental, karena kurang tidur dapat berdampak signifikan pada suasana hati, fungsi kognitif, dan tingkat stres, bahkan meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Penelitian tahun 2021 menunjukkan bahwa kualitas tidur yang konsisten sangat penting untuk pengaturan emosi, konsolidasi memori, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Takut, tapi tetap melakukannya

Saat melakukan hal-hal sulit, semua orang merasa takut, termasuk Elon Musk. Dalam sebuah wawancara dengan Sam Altman, CEO OpenAI, Elon berkata bahwa bukan berarti dia tidak punya rasa takut; Dia merasakannya dengan cukup kuat. Namun ada kalanya ada sesuatu yang cukup penting sehingga harus tetap melakukannya meskipun ada rasa takut.

Konsisten

Komitmen dan konsistensi menunjukkan bahwa orang sangat berkeinginan untuk berperilaku sesuai dengan keputusan dan komitmen mereka sebelumnya. Hal ini sering kali mengarahkan mereka untuk menindaklanjuti tindakan yang telah mereka nyatakan akan mereka lakukan, bahkan ketika menghadapi tantangan.

Sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan oleh Social Influence menemukan bahwa hal ini terutama terkait dengan mempertahankan citra diri yang positif dan tampil dapat diandalkan di mata orang lain.

Mencari umpan balik tentang diri sendiri

Halaman Selanjutnya

Fakta menarik, setiap orang belum pernah melihat wajahnya secara langsung. Satu-satunya cara adalah melakukannya melalui pantulan, cermin, dan foto, yang berarti selalu ada sedikit distorsi. Cara untuk benar-benar mengetahui penampilan diri sendiri adalah melalui orang lain.