Ingin Panjang Umur Layaknya Orang China? Lakukan 7 Pola Hidup Sehat Ini
- Viva Malang
Surabaya, VIVA Jatim – Selain dikenal sebagai negara maju dengan tetap berpegang teguh pada nilai transisi dan budaya, China juga dikenal memiliki penduduk yang terbiasa hidup sehat. Kebiasaan hidup sehat itu membuat mereka lebih segar meski di usia lanjut.
Rahasia umur panjang orang-orang China terletak pada makanan sehat yang dikonsumsi. Selain itu juga menyeimbangkan tubuh dan pikiran dalam setiap aktivitas yang dilakoni. Cara ini cukup ampuh mendukung untuk panjang umur.
Diketahui, kebiasaan-kebiasaan ini sudah ada selama ribuan tahun dan berakar dalam filosofi kesehatan Tiongkok, di mana mereka mengutamakan keseimbangan dan keharmonisan tubuh.
Dikutip dari VIVA, Rabu, 29 Januari 2025, berikut beberapa kebiasaan orang China yang diyakini bisa membuat panjang umur.
1. Diet Seimbang
Diet Pengobatan Tradisional China (TCM) menekankan pentingnya keseimbangan dalam konsumsi makanan. Menggabungkan berbagai jenis buah, sayuran, biji-bijian, dan protein dalam pola makan sehari-hari, merupakan kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, mereka juga mengonsumsi teh hijau sebagai salah satu minuman populer di China. Teh ini kaya akan antioksidan dan dipercaya membantu memperpanjang umur serta meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Aktivitas Fisik
Lalu, latihan fisik khas masyarakat China seperti Tai Chi dan Qigong, tidak hanya memperbaiki keseimbangan tubuh, tetapi juga membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, budaya berjalan kaki yang dilakoni mereka juga menjadi kebiasaan sederhana yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan fisik dan mental.
3. Sadar Pentingnya Kesehatan Mental
Masyarakat China sadar betapa kesehatan mental itu penting. Cobalah praktik meditasi yang fokus pada pernapasan dan mindfulness untuk membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan mendukung kesejahteraan mental secara keseluruhan.
4. Pengobatan Herbal
Bukan rahasia lagi jika penggunaan tanaman obat seperti ginseng, goji berry, dan jamur reishi, sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional China. Rempah-rempah ini dianggap memiliki kemampuan untuk meningkatkan vitalitas dan kekebalan tubuh.
5. Jaga Hubungan Sosial
Rahasia lainnya juga terletak di hubungan sosial. Memiliki ikatan sosial yang kuat, sangat penting bagi kesejahteraan emosional. Interaksi sosial yang rutin dengan keluarga dan teman-teman, dapat memberikan dukungan emosional yang berkontribusi positif terhadap kesehatan mental.
