Ingin Panjang Umur Layaknya Orang China? Lakukan 7 Pola Hidup Sehat Ini

2. Aktivitas Fisik

Lalu, latihan fisik khas masyarakat China seperti Tai Chi dan Qigong, tidak hanya memperbaiki keseimbangan tubuh, tetapi juga membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, budaya berjalan kaki yang dilakoni mereka juga menjadi kebiasaan sederhana yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan fisik dan mental.

3. Sadar Pentingnya Kesehatan Mental

Masyarakat China sadar betapa kesehatan mental itu penting. Cobalah praktik meditasi yang fokus pada pernapasan dan mindfulness untuk membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan mendukung kesejahteraan mental secara keseluruhan.

4. Pengobatan Herbal

Bukan rahasia lagi jika penggunaan tanaman obat seperti ginseng, goji berry, dan jamur reishi, sudah lama dikenal dalam pengobatan tradisional China. Rempah-rempah ini dianggap memiliki kemampuan untuk meningkatkan vitalitas dan kekebalan tubuh.

5. Jaga Hubungan Sosial

Halaman Selanjutnya

Rahasia lainnya juga terletak di hubungan sosial. Memiliki ikatan sosial yang kuat, sangat penting bagi kesejahteraan emosional. Interaksi sosial yang rutin dengan keluarga dan teman-teman, dapat memberikan dukungan emosional yang berkontribusi positif terhadap kesehatan mental.