Konsumsi 6 Jenis Makanan Sehat Ini Setiap Hari, Bisa bikin Panjang Umur!

Surabaya, VIVA Jatim – Kesempatan hidup yang hanya ada sekali tentu tidak ingin disia-siakan. Itulah mengapa hidup sehat dan panjang umur menjadi dambaan semua orang. Karenanya, banyak dari mereka berusaha menjaga pola makan yang baik agar memberi dampak positif pada tubuh. 

Tanpa bermaksud melangkahi ketentuan Tuhan, perihal umur panjang bisa diikhtiarkan dengan menerapkan pola hidup sehat. Untuk bisa menerapkan pola hidup sehat, tentu harus dimulai dari menjaga pola makan yang baik dan tepat. 

Dikutip dari VIVA, berikut adalah 6 makanan umur panjang yang patut Anda pertimbangkan untuk dimasukkan dalam diet harian Anda.

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling bermanfaat untuk kesehatan. Penelitian di Jepang menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi lima cangkir atau lebih teh hijau setiap hari dapat mengurangi risiko kematian hingga 12%.

Sementara itu, wanita yang meminum teh hijau dalam jumlah yang sama bisa mengurangi risiko kematian hingga 23%. Kandungan polifenol dan katekin dalam teh hijau memiliki efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

2. Kacang-Kacangan

Halaman Selanjutnya

Kacang-kacangan seperti almond dan kenari terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperpanjang usia. Penelitian di AS menunjukkan bahwa makan kacang-kacangan lima kali seminggu dapat mengurangi risiko kematian hingga 20%.