Ragam Manfaat Buah dan Sayur, Ampuh Atasi Masalah Pencernaan selama Puasa Ramadan

Sumber energi alami

Gula alami dalam buah memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama dibandingkan dengan gula tambahan, sehingga tubuh tetap berenergi tanpa mengalami lonjakan gula darah secara drastis.

Setelah seharian berpuasa, kadar gula dalam darah menurun, membuat tubuh terasa lemas. Oleh karena itu, berbuka dengan makanan manis sangat penting. Namun berbuka yang manis harus dengan yang manis alami dari buah segar, karena bisa mengembalikan energi dengan cepat.

Gula alami dalam buah mudah diserap tubuh dan membantu meningkatkan kadar gula darah secara perlahan tanpa menyebabkan lonjakan tiba-tiba. Dibandingkan dengan gula tambahan, gula alami dalam buah memberikan energi yang lebih stabil dan tahan lama.

Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral

Nutrisi dalam buah dan sayur membantu menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit, yang sering terpengaruh akibat perubahan pola makan saat Ramadan.

Mengembalikan cairan tubuh

Halaman Selanjutnya

Buah dengan kadar air tinggi, seperti semangka atau jeruk, membantu tubuh mengembalikan cairan yang hilang selama berpuasa.