Patut Diwaspadai! Ini 4 Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur

Penggunaan ponsel sebelum tidur sangat berdampak pada kesehatanmu. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidak main HP setidaknya 1–2 jam sebelum waktu tidur.

Sebagai gantinya, kamu bisa melakukan aktivitas lain yang dinilai lebih bermanfaat bagi kesehatan dan meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini bisa berupa membaca buku, menulis jurnal, mandi air hangat, atau meditasi.

Setelah mengetahui bahaya main ponsel sebelum tidur, kini kamu perlu mengurangi kebiasaan ini, ya. Apabila kamu mengalami keluhan akibat terlalu sering menggunakan HP, jangan ragu berkonsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan.