Patut Diwaspadai! Ini 4 Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur

3. Menyebabkan Gangguan Mata

Pasti banyak yang sadar nih saat membuka handphone atau sosial media, tanpa terasa kamu sudah menghabiskan waktu selama berjam-jam. Kebiasaan ini bisa memicu computer vision syndrome, lho. Gejalanya dapat berupa rasa lelah pada mata, penglihatan kabur, mata merah, mata kering, hingga sakit kepala.

Selain itu, sering menghabiskan banyak waktu dengan bermain ponsel sebelum tidur juga bisa menyebabkan degenerasi makula. Kalau diabaikan, kondisi ini akan meningkatkan risikomu mengalami kebutaan.

4. Memicu Doomscrolling

Menelusuri media sosial sebelum tidur, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama, mungkin saja dapat membuatmu tidak berhenti membaca berita buruk dan terus mencari kelanjutan informasi tersebut.

Perilaku tersebut disebut doomscrolling. Akibatnya, kamu bisa merasa cemas, stres, takut, tertekan, hingga paranoid terhadap sekitar.

Baca juga: Spot-spot Menakjubkan Melihat Matahari Terbit di Bromo

Halaman Selanjutnya

Penggunaan ponsel sebelum tidur sangat berdampak pada kesehatanmu. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidak main HP setidaknya 1–2 jam sebelum waktu tidur.