Patut Diwaspadai! Ini 4 Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur

Jatim –  Godaan bermain telephone seluler (ponsel) memang sulit dihindari. Bahkan saking asyiknya, sampai-sampai lupa waktu bahkan sampai larut malam. Apalagi ketika sedang chat dengan pacar atau lagi main game on-line. Tapi tahukah Anda bahaya main ponsel yang akut?  

Menurut dr Merry Dame Cristy Pane melalui situs Alodokter, kebiasaan bermain ponsel bisa menurunkan kualitas tidur, bahkan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.

Biasanya, kata dr Merry melalui artikelnya, sebelum tidur, kebanyakan orang akan menghabiskan waktu dengan menonton film di TV atau laptop, melihat perkembangan info terkini di sosial media (sosmed) lewat telepon seluler, bertukar pesan melalui aplikasi chat hingga melakukan quality time bersama orang terdekat.

Nah, aktivitas-aktivitas sebelum tidur tersebut seing melibatkan handphone (HP). Padahal, menatap layar HP sebelum tidur diketahui bisa memengaruhi kualitas tidur dan kesehatan.

Baca juga: Bila Puting Lecet saat Menyusui, Ini Penjelasan Dokter

* Berikut beberapa dampak main ponsel sebelum tidur yang harus diwasadai:

1. Menurunkan Kualitas Tidur

Halaman Selanjutnya

Saat menatap layar HP, cahaya biru yang terpancar diketahui dapat menghambat produksi hormon melatonin. Menurunnya produksi dan pelepasan hormon ini dapat membuatmu lebih waspada dan terjaga serta menyulitkan proses tidur. Alhasil, esok harinya kamu jadi tidak berenergi dan sulit konsentrasi.