6 Jenis Minyak Goreng yang Aman Buat Dikonsumsi Penderita Kolesterol

Sebagian besar lemak di minyak jagung adalah lemak tak jenuh, dan minyak ini juga tidak mengandung kolesterol.

3. Minyak Wijen

Berasal dari biji tanaman berbunga setiap 1 sendok makan minyak wijen mengandung 120 kalori dan 14 gram lemak. Mengandung vitamin E dan sekitar dua mg vitamin K, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan kolesterol.

4. Minyak dari Kacang Tanah

Minyak yang diambil dari kacang tanah mengandung 119 gram kalori dan 14 gram lemak di dalam satu sendok makannya. Sebagian besar mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung 

5. Minyak Kedelai

Satu sendok minyak kedelai mengandung 1mg vitamin e dan 25 mg vitamin K.

Halaman Selanjutnya

6. Minyak Alpukat