7 Jenis Olahraga Ini Cocok bagi Wanita yang Ingin Segarkan Badan

Surabaya, VIVA Jatim –Olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Bagi wanita, pilihan olahraga yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan, kekuatan, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Kali ini Viva Jatim akan menjelaskan beberapa jenis olahraga yang sangat cocok bagi wanita, dilansir dari berbagai sumber, yang memiliki manfaat kesehatan serta kebugaran yang beragam:

1. Jogging atau Lari

Jogging atau lari adalah olahraga kardio yang sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Wanita dapat mulai dengan kecepatan dan jarak yang sesuai dengan kemampuan mereka, dan secara bertahap meningkatkan intensitasnya. Lari juga membantu membakar kalori dan memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah.

2. Yoga

Yoga adalah olahraga yang menyatukan gerakan fisik dengan pernapasan dan meditasi. Wanita bisa mendapatkan manfaat dari yoga dalam meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan mengurangi stres.

Halaman Selanjutnya

Jenis yoga seperti hatha atau vinyasa cocok bagi pemula, sementara jenis yoga lainnya seperti ashtanga atau power yoga menawarkan tantangan yang lebih tinggi.