Mencintai Diri Sendiri, Solusi Cegah Depresi hingga Upaya Bunuh Diri
- Viva
Ada kalimat, "Tak kenal, maka tak sayang." Untuk menyayangi diri sendiri, kita perlu mengetahui kekuatan dan kelemahan kita, tujuan hidup kita, ketakutan yang perlu kita hadapi, dan cara kita mengelola emosi kita.
2. Memenuhi Kebutuhan dengan Baik
Kebutuhan di sini tak hanya sekadar kebutuhan fisik, tetapi juga kebutuhan rohani dan mental. Untuk memenuhi kebutuhan fisik, kita dapat berolahraga untuk tetap bugar, menjaga pola makan yang sehat, dan merawat diri sendiri.
Namun, kebutuhan rohani berkaitan dengan hubungan kita dengan Tuhan, seperti beribadah. Ini jelas penting untuk mencapai ketenangan pikiran sebagai seseorang yang beragama.
Selanjutnya, kita dapat melakukan refreshing untuk memenuhi kebutuhan mental. Setiap orang tentunya memiliki metode unik untuk merevitalisasi pikiran mereka. Sebagian orang memilih untuk berpergian, tetapi ada juga yang lebih suka menghabiskan waktu sendirian.
3. Bersikap Jujur terhadap Perasaan dan Belajar Memaafkan
Segala perasaan sedih, senang, marah, dan kecewa itu normal jika kita rasakan. Terimalah segala perasaan tersebut karena itu merupakan bentuk sayang juga terhadap diri sendiri. Yang perlu kita lakukan adalah mengelola perasaan tersebut dengan baik. Carilah tempat dan orang yang tepat untuk terbuka dengan segala perasaan tersebut.
