Mencintai Diri Sendiri, Solusi Cegah Depresi hingga Upaya Bunuh Diri

Surabaya, VIVA Jatim – Setiap orang pasti memiliki masalah dan tantangan dalam kehidupannya. Mulai dari persoalan ekonomi, status sosial hingga aspek-aspek kehidupan yang lain. Tak jarang, mereka yang tidak bijak menghadapi masalah, akan mengalami depresi hingga mengambil keputusan yang fatal seperti bunuh diri. 

Agar tidak sampai melakukan hal fatal itu, seseorang perlu menumbuhkan rasa cinta terhadap diri sendiri. Mencintai diri sendiri berarti kita harus mampu menghargai diri sendiri sehingga tidak merasa rendah diri dan membandingkannya dengan orang lain. 

Mencintai diri sendiri berarti kita mampu untuk menerima apa adanya diri kita, mampu menyayangi diri sendiri dengan memberikan yang terbaik untuk kita dan mampu memaafkan serta menerima kesalahan yang telah diperbuat.

Namun, sebagian besar orang mungkin akan sulit untuk mencintai diri sendiri sehingga bisa memikirkan yang akan memperparah keadaan, contohnya seperti bunuh diri. Hal tersebut mereka pikirkan ketika seseorang mengalami permasalahan yang menurutnya terasa berat untuk dijalani.

Saat menghadapi situasi yang sangat sulit, pikiran bunuh diri sering datang tanpa diundang. Jika kemunculannya tidak dapat dikontrol dengan baik, pikiran ini dapat membawa kita untuk mengakhiri nyawa sendiri. Lantas, bagaimana cara menghilangkan rasa ingin bunuh diri?

Seperti yang sering dikatakan orang, cinta harus dibuktikan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat kita pikirkan agar kita benar-benar mencintai diri kita sendiri sehingga tidak terjadi hal yang tak diinginkan, dikutip dari VIVA, Sabtu, 20 April 2024 : 

1. Kenali Diri Sendiri

Ada kalimat, "Tak kenal, maka tak sayang." Untuk menyayangi diri sendiri, kita perlu mengetahui kekuatan dan kelemahan kita, tujuan hidup kita, ketakutan yang perlu kita hadapi, dan cara kita mengelola emosi kita.

2. Memenuhi Kebutuhan dengan Baik

Kebutuhan di sini tak hanya sekadar kebutuhan fisik, tetapi juga kebutuhan rohani dan mental. Untuk memenuhi kebutuhan fisik, kita dapat berolahraga untuk tetap bugar, menjaga pola makan yang sehat, dan merawat diri sendiri.

Namun, kebutuhan rohani berkaitan dengan hubungan kita dengan Tuhan, seperti beribadah. Ini jelas penting untuk mencapai ketenangan pikiran sebagai seseorang yang beragama.

Selanjutnya, kita dapat melakukan refreshing untuk memenuhi kebutuhan mental. Setiap orang tentunya memiliki metode unik untuk merevitalisasi pikiran mereka. Sebagian orang memilih untuk berpergian, tetapi ada juga yang lebih suka menghabiskan waktu sendirian.

3. Bersikap Jujur terhadap Perasaan dan Belajar Memaafkan

Segala perasaan sedih, senang, marah, dan kecewa itu normal jika kita rasakan. Terimalah segala perasaan tersebut karena itu merupakan bentuk sayang juga terhadap diri sendiri. Yang perlu kita lakukan adalah mengelola perasaan tersebut dengan baik. Carilah tempat dan orang yang tepat untuk terbuka dengan segala perasaan tersebut.

4. Mengurangi Pikiran Negatif

Setiap orang pasti pernah mengalami pikiran negatif. Selain itu, generasi muda juga sering berpikir terlalu banyak dan terlalu khawatir tentang hal-hal yang belum terjadi. Meskipun kita dapat mempersiapkan situasi terburuk yang mungkin terjadi, jangan sampai hal itu membuat kita kehilangan fokus. Cobalah nikmati proses dan momen saat ini. Syukuri hal-hal kecil itu.

5. Hindari Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Ingatlah bahwa tidak ada orang yang benar-benar sempurna. Tidak perlu membandingkan pencapaian kita dengan orang lain dan fokuslah pada tujuan kita. Selain itu, kita dapat menutup telinga terhadap kritik yang tidak bermanfaat.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul Pentingnya Mencintai Diri: Melawan Depresi dan Maraknya Percobaan Bunuh Diri