Cara Mudah dan Efektif Atasi Pegal Linu, Mandi Air Hangat

Caranya papah wajah menggunakan tangan, kemudian tengkok ke kiri, sementara itu tangan kanan taruh di kursi dan tahan selama enam detik. Posisi ini dilakukan agar menghindari terjadinya pergeseran Pundak saat leher menengok ke kanan-kiri. 

Lakukan gerakan tersebut ke kanan dan kiri selama lima kali pengulangan. Atau bisa tadah kepala ke atas dan ke bawah hingga angkat kaki ke atas dengan bantuan kain hal ini akan membuat otot betis dan paha ketarik dan menyebabkan peregangan otot.

Atau bisa tadah kepala ke atas dan ke bawah hingga angkat kaki ke atas dengan bantuan kain hal ini akan membuat otot betis dan paha ketarik dan menyebabkan peregangan otot.

Berita ini telah dipublikasikan di Viva.co.id Berjudul 

https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/1596332-selain-pijat-ini-cara-mudah-dan-efektif-atasi-pegal-linu?page=2