Bagi Penderita Asam Urat, Hindari 5 Jenis Makanan Ini

3. Minuman Bersoda dan Beralkohol

Minuman bersoda mengandung sirup fruktosa tinggi, yang dapat meningkatkan produksi asam urat. Selain itu, alkohol dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh, menyebabkan penumpukan yang lebih tinggi. Penderita asam urat disarankan untuk menghindari minuman bersoda dan membatasi konsumsi alkohol, terutama bir dan minuman beralkohol keras.

4. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak, terutama lemak jenuh, dapat merangsang produksi asam urat. Makanan ini dapat ditemukan dalam daging berlemak, makanan cepat saji, dan produk olahan. Menggantinya dengan makanan sehat rendah lemak, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap dalam batas yang aman.

5. Makanan Proses dan Pengawet

Makanan olahan sering mengandung bahan tambahan, seperti pengawet dan pewarna, yang dapat meningkatkan risiko flare-up asam urat. Penderita asam urat sebaiknya memilih makanan segar dan alami, serta menghindari makanan olahan yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat