7 Manfaat Sarapan Telur, Bisa Menjadi Pilihan Sehat di Pagi Hari

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat tidak berdampak negatif pada kadar kolesterol darah bagi kebanyakan orang. 

Bahkan, telur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung. 

Selain itu, telur mengandung omega-3 (terutama pada telur yang diberi makan dengan pakan omega-3), yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Menjaga Kesehatan Tulang

Telur mengandung vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D berperan dalam menjaga kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Dengan mengonsumsi telur sebagai bagian dari sarapan, Anda dapat membantu tubuh memperoleh asupan vitamin D yang dibutuhkan untuk mempertahankan kekuatan tulang.