4 Minuman Sehat Bergizi, Direkomendasikan untuk Sahur Perdana di Bulan Ramadan

Surabaya, VIVA Jatim-Menyambut bulan Ramadan, tidak hanya memilih makanan yang enak dan nikmat untuk disantap. Tetapi, juga perlu memperhatikan kandungan gizi yang terkandung di dalamnya sehingga dalam menjalankan puasa tubuh tetap segar dan terhindar dari ragam penyakit. 

Selain makanan, minuman juga menjadi sesuatu yang berpengaruh terhadap kesehatan anda selama menjalani puasa Ramadan. Berikut dirangkum dari berbagai sumber, jenis-jenis minuman yang bisa dikonsumsi dan direkomendasikan saat sahur perdana di bulan Ramadan. 

Selain rutin mengkonsumsi air putih yang cukup, 4 minuman ini bisa menjadi rekomendasi anda untuk sahur perdana di bulan Ramadan. Karenanya, saat akan sahur maka hindarilah minuman yang bisa dengan mudah memicu dehidrasi seperti minuman berkafein dan tinggi gula. 

Berikut 5 rekomendasi minuman yang bisa dinikmati saat sahur perdana di  bulan Ramadan:

1. Wedang Jahe 

Wedang jahe cocok diminum saat sahur karena dapat memberikan rasa hangat dan nyaman serta bisa meningkatkan sistem imun. Cara membuatnya pun cukup mudah, hanya perlu menyiapkan air, jahe merah, sedikit gula merah, dan sereh. Kemudian, rebus semua bahan-bahan tersebut hingga mendidih. Jika sudah mendidih, saring airnya dan wedang jahe sudah siap untuk dinikmati.

2. Air Kelapa 

Halaman Selanjutnya

Air kelapa mengandung berbagai nutrisi seperti kalium, kalsium, natrium, karbohidrat, lemak, protein, fosfor, dan besi yang dapat membantu mengisi elektrolit yang hilang selama berpuasa. Hal ini tentu bermanfaat untuk memastikan keseimbangan cairan dalam tubuh tetap terjaga dan terhindar dari dehidrasi.