Santapan Lebaran Bikin Naik Kolesterol? 6 Buah ini Bisa Bantu Netralkan Tubuhmu

3. Alpukat. Lemak Sehat untuk Menjaga Keseimbangan Kolestrol

Jangan ragu untuk menambahkan alpukat ke menu harian anda. Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) dan menurunkan LDL. Kaya serat dan antioksidan, alpukat juga membantu menjaga kesehatan jantung dan pencernaan.

4. Buah Beri, Kecil-kecil Kaya Manfaat Menakjubkan

Buah beri seperti stroberi, bluberry dan raspberry merupakan sumber serat larut dan antioksidan yang luar biasa. Kandungan pektinnya membantu menjebak kolestrol jahat dan membuangnya dari tubuh. Rasanya yang manis sedikit asam dan menyegarkan pun menjadikannya camilan sehat yang tak terlupakan.

5. Pir, Si Mungil Kaya Serat untuk Menjaga Pencernaan

Satu buah pir mengandung 16% kebutuhan serat harian. Serat larutnya membantu mengikat kolestrol dan melancarkan pencernaan. Kandungan vitamin C dan antioksidannya pun membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

6. Pepaya, Buah Tropis yang Kaya Manfaat

Halaman Selanjutnya

Pepaya tak hanya lezat dan mudah diolah, tetapi juga kaya serat dan vitamin C. Kandungan pektinnya membantu menurunkan LDL dan pepaya membantu melancarkan pencernaan. Pepaya juga kaya antioksidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh.