Mau Awet Muda seperti Ade Rai? Hindari 10 Makanan Ini, Nomor 7 Tak Disangka

Surabaya, VIVA Jatim – Setiap orang pasti menginginkan tampil lebih awet muda. Selain untuk menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh, tampil awet muda juga sangat mendukung terhadap performa diri. Namun untuk bisa mencapainya tidaklah mudah. Butuh dedikasi yang tinggi mulai dari menjaga pola makan, olahraga hingga mental dan jiwa.

Seperti yang dilakukan Ade Rai, seorang binaragawan terkenal yang berhasil menjaga tubuhnya sehingga tampil awet muda. Meskipun telah mengakhiri kariernya sebagai atlet, tubuh pria berusia 53 tahun dengan nama panjang I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha itu masih tetap dalam kondisi prima.

Selain rutin berolahraga, untuk mencapai tampilan yang segar dan sehat seperti yang dimiliki oleh Ade Rai, menjaga pola makan dan memilih dengan bijak apa yang dimakan adalah hal yang tak kalah penting.  Ada sejumlah makanan dan minuman yang wajib dihindari Ade Rai untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran tubuhnya.

Berikut ulasan selengkapnya, dikutip dari VIVA, Kamis, 25 April 2024.

1. Mi Instan: Hindari untuk Kesehatan Kulit yang Lebih Baik 

Siapa yang tidak menyukai mi instan? Kenikmatan rasanya dan kemudahannya membuatnya diminati oleh hampir semua orang. Namun, sedikit yang menyadari bahwa mi instan dapat memiliki dampak negatif pada organ tubuh seperti usus, hati, dan bahkan kulit. Karena itu, Ade Rai memilih untuk tidak mengonsumsi mi instan.

2. Kerupuk: Tinggi Karbohidrat dan Lemak Jenuh

Kerupuk memang lezat dan sering dijadikan pendamping berbagai hidangan. Kelezatan gurihnya memikat banyak orang. Namun, Ade Rai menyadari bahwa kerupuk mengandung tinggi karbohidrat dan lemak jenuh yang bisa mempercepat proses penuaan. Karena itu, dia menghindari kerupuk dalam pola makan sehari-harinya.

3. Junk Food: Tinggi Gula, Lemak, dan Garam

Junk food tidak masuk dalam daftar konsumsi Ade Rai. Kandungan tinggi gula, lemak, dan garam dalam junk food tidak hanya merugikan tubuh, tetapi juga dapat mempercepat penuaan kulit. Konsumsi berlebihan bahkan dapat mengganggu kromosom dan telomer.

4. Penyedap Rasa: Beralih ke Bumbu Alami

Daripada memakai penyedap rasa buatan, Ade Rai lebih suka menggunakan bumbu masakan alami. Bumbu alami terkenal karena kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

5. Makanan Asin: Penyebab Kulit Rentan Berkeriput

Makanan asin seperti keripik atau camilan lainnya memang disukai banyak orang. Namun, konsumsi makanan asin dapat mengurangi kelembapan kulit dan mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan. Oleh karena itu, Ade Rai secara konsisten menghindari jenis makanan ini untuk menjaga kulitnya tetap segar dan muda.

6. Minyak dengan Lemak Jenuh: Pilih Olive Oil atau Minyak Avocado 

Meski Ade Rai masih memilih menggunakan minyak ketika menggoreng makanan, ia tetap berhati-hati dalam seleksi jenis minyaknya. Lebih condong pada minyak zaitun atau minyak avocado yang lebih bermanfaat bagi kesehatan, ia menghindari minyak dengan kandungan lemak jenuh seperti minyak sayur atau minyak kelapa sawit.

7. Nasi Putih: Beralih ke Nasi Merah

Sebagai bagian dari upaya dietnya, Ade Rai juga memilih untuk mengurangi konsumsi nasi putih, lebih memilih nasi merah sebagai penggantinya. Menyadari bahwa nasi merah mengandung fitokimia yang dapat membantu melawan tanda-tanda penuaan, ia percaya bahwa menghindari nasi putih adalah langkah yang lebih baik untuk kesehatan tubuhnya.

8. Makanan Olahan: Kandungan Sulfit dan Pengawet 

Ade Rai juga menghindari konsumsi makanan olahan seperti nugget, sosis, dan makanan dalam kaleng. Ia menyadari bahwa makanan olahan umumnya mengandung sulfit dan bahan pengawet yang berpotensi mempercepat penuaan kulit. Karena itu, ia lebih memilih makanan yang segar dan alami sebagai bagian dari pola makan sehari-harinya.

9. Daging dengan Lemak Tinggi: Pilih Jenis Daging yang Rendah Lemak 

Selain itu, Ade Rai sangat berhati-hati dalam memilih jenis daging yang tinggi lemak seperti paha dan sayap ayam, serta daging merah. Ia menyadari bahwa jenis daging tersebut dapat memicu inflamasi tubuh dan mempercepat proses penuaan kulit. Sebagai alternatif, ia memilih jenis daging yang rendah lemak untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.

10. Makanan Manis: Gula Buatan dapat Mengganggu Kulit

Adapun makanan manis seperti permen, cokelat, dan lainnya tidak masuk dalam daftar konsumsi Ade Rai. Walaupun tubuh memerlukan gula sebagai sumber energi, ia memilih gula alami untuk memenuhi kebutuhan harian, menyadari bahwa makanan manis dengan pemanis buatan dapat merusak elastisitas kulit dan menyebabkan penampilan kulit yang kendur.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul 10 Makanan Wajib Dihindari Jika Ingin Awet Muda Seperti Ade Rai, Nomor 2 Paling Sulit