Lakukan 4 Langkah Membangun Pola Hidup Sehat di Tahun 2023

Setelah menjalani aktivias seharian, hal yang paling penting untuk melengkapi kebutuhan gaya hidup sehat adalah istirahat yang cukup dan tidur teratur. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7-9 jam setiap harinya.

Untuk memastikan tidur berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti membuat kondisi kamar senyaman mungkin, buat jadual tidur yang rutin, perhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan membatasi penggunaan gadget saat sudah waktunya tidur. 

Mengawali tahun 2023 tentu saja semua orang masih berantusiasi memanfaatkan momen ini guna mencapai berbagai tujuan dan impian yang belum dapat direalisasikan di tahun sebelumnya, seperti meningkatkan kualitas hidup dari berbagai aspek.