Lakukan 4 Langkah Membangun Pola Hidup Sehat di Tahun 2023

Penuhi Kebutuhan Vitamin untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain mengonsumsi makanan gizi seimbang, kebutuhan vitamin harian juga harus selalu terpenuhi. Vitamin yang cukup berguna selain unyuk menjaga imunitas tubuh sehat dan fit, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolism, hingga menjaga kesehatan kulit. 

Ada banyak cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

Tingkatkan Energi dan Rajib Berolahraga

Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, gaya hidup sehat juga bisa diimbangi dengan mulai rajin dan konsisten berolahraga. 

Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuat menjadi lebih berenergi sehingga bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat. 

Istirahat Cukup dan Tidur Teratur

Halaman Selanjutnya

Setelah menjalani aktivias seharian, hal yang paling penting untuk melengkapi kebutuhan gaya hidup sehat adalah istirahat yang cukup dan tidur teratur. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7-9 jam setiap harinya.