Jangan Biarkan! Kenali Ganguan Cemas dan Panik Berlebihan

Namun apabila seseorang merasa ketakutan terhadap suatu hal tertentu misalnya ketakutan terhadap semut, tentu semua orang tidak merasakannya dan inilah yang disebut dengan ketakutan irasional.    

Biasanya ketakutan yang irasional atau sudah masuk gangguan kecemasan tinggi bisa dikatakan punya kecenderungan irasional.

5. Pemikiran Katastropic

Terlalu fokus pada gejala fisik kecil dan mempercayai bahawa hal tersebut akan semakin parah disebut dengan pemikiran Katastropik.   

Elizabeth menyebut bahwa semua hal berawal dari pikiran. Maka nantinya ketika ada rasa cemas akan muncul berbagai reaksi kimia dalam tubuh seseorang. 

Sebenarnya banyak sekali penyebab dan ciri-cirinya yang perlu dihindari agar tidak gampang merasa cemas. Salah satu jenis gangguan kecemasan sendiri  adalah cemas anxiety yakni perasaan gugup atau gelisah.