Ini 5 Jus yang Bisa Turunkan Kolesterol
- Istimewa
Surabaya, VIVA Jatim-Orang-orang biasanya mempunyai stok daging yang melimpah pada Hari Raya Idul Adha. Daging-daging tersebut mereka olah dengan berbagai varian masakan. Dan kebanyakan dikonsumsi berhari-hari.
Kondisi ini membuat kolesterol terkadang sulit terkontrol. Agar kolesterol bisa terkontrol setelah lebaran Idul Adha karena kebanyakan makan daging, ini lima jus yang bisa Anda minum untuk menurunkan kolesterol:
1. Jus Seledri
Seledri dikenal sebagai bahan alami yang memiliki senyawa bernama phthalides, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Jus seledri juga mengandung antioksidan dan serat yang membantu membersihkan darah dari lemak jenuh. Minum jus seledri tanpa gula tambahan setiap pagi setelah Idul Adha bisa membantu tubuh kembali seimbang.
2. Jus Bit
Warna merah keunguan dari buah bit menandakan kandungan antioksidannya yang tinggi. Bit juga kaya akan nitrat alami yang dapat memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga efektif menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Campurkan bit dengan wortel atau apel agar rasanya lebih nikmat.
3. Jus Delima Delima
mengandung polifenol, sejenis antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan mencegah penyumbatan pembuluh darah. Rutin mengonsumsi jus delima setelah Idul Adha dapat membantu melindungi kesehatan jantung, terutama jika Anda sebelumnya mengonsumsi banyak makanan berlemak.
4. Jus Tomat
Tomat kaya akan likopen, zat yang dikenal dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Selain itu, tomat juga mengandung kalium yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Untuk hasil optimal, konsumsi jus tomat tanpa tambahan garam atau gula.
5. Jus Kombinasi Bayam dan Apel
Kombinasi bayam dan apel bukan hanya segar, tapi juga menyehatkan. Bayam mengandung nitrat dan kalium yang baik untuk jantung, sedangkan apel memiliki serat larut (pektin) yang bisa menyerap kolesterol dalam saluran pencernaan. Jus ini cocok dikonsumsi sebagai detox alami setelah makan daging dalam jumlah banyak.
Artikel Ini Sudah Pernah Tayang di VIVA.CO.ID