Tidak Sarapan di Pagi Hari Ternyata Makin Sehat, Begini Penjelasan Ahli
- viva.co.id
Maka dari itu, dr. Zaidul Akbar mengungkap untuk menu sarapan dibiasakan untuk tidak mengonsumsi sesuatu yang berkaitan dengan terutama gula olahan. Melainkan pilih makanan yang tinggi protein seperti telur untuk sarapan di pagi hari.
“Kalau mau tetap makan pagi, makannya protein. Contohnya telur, jangan terlalu banyak karbohidratnya,” jelasnya.
Namun kata dr. Zaidul Akbar tetap yang terbaik bagi tubuh adalah tidak sarapan apapun di pagi hari. Sementara untuk mencegah rasa lapar saat pagi hari, dr. Zaidul Akbar menyarankan kita berbicara kepada lambung bahwa lambung tersebut akan mendapat asupan makanan mulai di siang hari.
“Lebih baik lagi Anda bilang sama tubuh enggak ada makan sampai siang. Kalau diomongin kayak gitu, tubuh kita akan mengkondisikan untuk menggunakan cadangan bahan bakar yang lain yang ada di dalam tubuh kita dalam bentuk lemak sebagai energi. Kalau enggak ngomong kita pasti kelaparan coba aja,” kata dia.
“Itu fungsi puasa tuh dengan sahur itu sebenarnya, tapi kalau kita enggak puasa enggak apa-apa misalkan lagi gak pengen puasa tapi enggak pengen makan, anda harus ngasih info ke dia sehingga lambung tidak teriak. Kalau lambung teriak nanti dia makan, makan apalagi godaan camilan besar banget akhirnya enggak makan-makanan padat gizi justru malah yang tinggi gula," imbuhnya.
