Penderita Asam Lambung Wajib Hindari 10 Jenis Makanan Ini
- Sora Shimazaki/Pexel
Surabaya, VIVA Jatim – Makanan yang enak-enak tidak semuanya baik untuk kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit, seperti asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).
Diketahui, asam lambung adalah suatu kondisi yang umum terjadi dimana asam lambung naik ke esofagus, menyebabkan ketidaknyamanan dan gejala seperti nyeri dada, mulas, dan kesulitan menelan.
Salah satu cara efektif untuk mengelola gejala ini adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Dilansir dari VIVA, Sabtu, 2 November 2024, berikut adalah 7 makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi, seperti makanan gorengan, daging berlemak, dan produk susu penuh lemak, dapat memperlambat proses pencernaan. Ini berpotensi menyebabkan peningkatan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat memicu refluks asam. Sebaiknya pilih makanan yang rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan produk susu rendah lemak.
2. Makanan Pedas
Makanan pedas, seperti cabai dan bumbu tajam, dapat mengiritasi lapisan esofagus dan lambung. Bagi penderita asam lambung, makanan pedas sering kali memperburuk gejala. Cobalah untuk mengurangi penggunaan rempah-rempah yang pedas dan pilih bumbu yang lebih lembut.
