7 Langkah Jitu dan Mudah Turunkan Berat Badan Usai Lebaran
- Istimewa
Air putih membantu melancarkan pencernaan dan metabolisme tubuh. Minumlah air puth minimal 8 gelas perhari untuk membantu proses penurunan berat badan.
4. Olahraga Rutin
Olahraga kunci utama untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, 5 kali semingggu. Anda bisa memilih jenis olahraga yang anda sukai seperti jogging, berenang, bersepeda ataupun yoga.
5. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu anda merasa lebih energik untuk berolahraga. Pastikan anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
6. Kelola Stres
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Lakukan aktivitas yang dapat membantu anda mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
