Makanan yang Disarankan saat Cuaca Ekstrem

Ilustrasi cuaca panas.
Sumber :
  • Viva.co.id

Jatim – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika atau BMKG telah memberikan analisa bahwa dalam beberapa hari ke depan, cuaca ekstrem akan melingkupi sejumlah kawasan di Tanah Air. Dan sebagai antisipasi agar kondisi tetap fit, disarankan juga mengonsumsi makanan yang mampu memberikan kekuatan agar tidak mudah drop.

Dinding Rumah Jebol gegara Longsor Tebing Setinggi 25 Meter di Trenggalek

Tidak hanya olahraga, ada beberapa asupan yang harus ditingkatkan konsumsinya agar kondisi ideal saat cuaca ekstrem bisa dilalui.

1. Makanan Berbahan Sayur

Libur Panjang Akhir Pekan, Tengok Prediksi Cuaca Tempat Wisata di Jatim

Makanan berbahan sayur atau plant-based sangat kaya mengandung nutrisi termasuk vitamin dan mineral. Antioksidan yang terkandung dalam sayur bisa membantu mengurangi infalamasi. Serat juga sangat sehat untuk memberi makan bakteri baik dalam perut. 

Bakteri juga baik lho untuk tubuh, karena bisa menjaga sistem imun tubuh. Jenis sayur yang wajib kamu konsumsi untuk hidup sehat antara lain bayam, brokoli karena kaya akan vitamin A, E, dan serat.

Prakiraan Cuaca BMKG: Surabaya Akan Diguyur Hujan Ringan Hari Ini

Demikian pula bawang putih karena dapat menambah rasa serta kaya akan kandungan alisin untuk melawan flu.

2. Lemak Baik

Halaman Selanjutnya
img_title