Biasakan 6 Hal Sederhana Ini saat Bangun Pagi agar Mood Tetap Baik

Ada manfaat jika Anda tidak langsung mengecek ponsel, salah satunya membantu pikiran tetap jernih dan rileks sebelum memulai aktivitas.

3. Minum Segelas Air Putih

Setelah tidur semalaman, tubuh membutuhkan hidrasi untuk menggantikan cairan yang hilang. Minum segelas air putih setelah bangun dapat membantu membangunkan sistem tubuh dan meningkatkan metabolisme.

4. Tarik Napas Dalam dan Meditasi Singkat

Cara selanjutnya adalah meluangkan waktu 5-10 menit untuk meditasi singkat atau tarik napas dalam-dalam. Latihan pernapasan ini membantu mengurangi stres dan menciptakan rasa tenang, sehingga Anda dapat menghadapi hari dengan lebih positif.

5. Sarapan Sehat

Ketika Anda bangun di pagi hari, jangan pernah melewatkan sarapan. Pilih makanan bergizi seperti buah-buahan, oatmeal, atau roti gandum untuk memberikan energi yang cukup sepanjang pagi.

Halaman Selanjutnya

Sarapan sehat juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga suasana hati tetap terkontrol. Meski Anda disibukan dengan aktivitas harian, Anda perlu sarapan.