Rutin Minum Air Lemon Serai, Rasakan Ragam Manfaatnya Bagi Tubuh!

Surabaya, VIVA Jatim – Kesehatan adalah kunci dari segala hidup manusia. Apapun bisa diusahakan dan dicapai dengan kondisi tubuh yang sehat dan bugar. Sebaliknya, tekad yang besar terkadang harus tumbang karena kondisi tubuh yang sudah tidak mendukung lagi akibat penyakit yang diderita.

Untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan dengan rutin untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi air lemon serai. Jenis minuman herbal yang satu ini memiliki ragam khasiat karena mengandung kombinasi nutrisi yang lengkap. 

Apa saja manfaat dari air lemon serai itu? Berikut ulasannya, dikutip dari VIVA, Selasa, 11 Februari 2025.

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Lemon kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan konsumsi rutin, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

2. Detoksifikasi Tubuh

Air lemon serai bertindak sebagai detoks alami yang membantu membersihkan tubuh dari racun. Serai juga memiliki sifat diuretik, yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan membantu mengeluarkan racun melalui urin.

3. Meningkatkan Pencernaan

Serai dikenal dapat merangsang pencernaan dan meringankan masalah perut seperti kembung dan sembelit. Kombinasi ini membantu memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi gangguan pencernaan.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam lemon membantu produksi kolagen, yang penting untuk kulit sehat dan bercahaya. Selain itu, air lemon serai memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan mencegah jerawat.

5. Menurunkan Berat Badan

Air lemon serai dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Sifat detoksnya juga membantu mengurangi penumpukan racun yang dapat mempengaruhi proses pembakaran lemak.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Serai memiliki efek menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan, memudahkan tidur yang lebih nyenyak. Ini sangat baik bagi mereka yang sering mengalami kesulitan tidur.

7. Meningkatkan Energi

Kandungan dalam air lemon serai bisa memberikan dorongan energi alami, mengurangi rasa lelah, dan membuat tubuh terasa lebih segar sepanjang hari.

8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Sifat antioksidan dari lemon, bersama dengan kemampuan sereh untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

9. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Serai dikenal memiliki sifat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

10. Mengatasi Masalah Pencernaan dan Perut

Air lemon serai membantu meredakan masalah seperti mual, gangguan pencernaan, dan perut kembung, berkat sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang terkandung di dalamnya.

11. Meningkatkan Mood

Lemon dan serai memiliki aroma yang menyegarkan yang dapat meningkatkan mood, mengurangi kecemasan, dan memberi rasa bahagia.

12. Memperbaiki Fungsi Hati

Lemon bersifat alkali dan membantu membersihkan hati, sementara sereh memiliki sifat yang merangsang produksi empedu, yang penting untuk pencernaan dan detoksifikasi tubuh.

13. Mengatasi Masalah Pernafasan

Serai memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan masalah pernapasan seperti batuk dan flu.

Dengan berbagai manfaat yang luar biasa ini, air lemon serai menjadi minuman sehat yang tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda bisa mengonsumsinya secara rutin, terutama di pagi hari saat perut masih kosong.

Artikel ini telah tayang di VIVA.co.id dengan judul Sederet Manfaat Konsumsi Air Lemon Serai, Bisa Turunkan Berat Badan?