Menu Seimbang Berbuka Puasa agar Tidak Alami Lonjakan Gula Darah
- Istimewa
Ilustrasi Sayuran
- viva.co.id
Tak kalah pentingnya, sayuran juga perlu dikonsumsi saat berbuka puasa karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu melancarkan pencernaan. Beberapa pilihan sehat adalah salad sayur dengan minyak zaitun, tumis brokoli dan wortel, atau sayur bening bayam.
Selain makanan, minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Sebaiknya menghindari minuman bersoda atau berkafein tinggi dan lebih memilih air putih, air kelapa alami, atau teh herbal yang membantu pencernaan dan menghidrasi tubuh dengan baik.
Dengan memilih menu berbuka yang seimbang antara karbohidrat, protein, serat, dan lemak sehat, tubuh akan tetap bugar dan tidak mudah lelah selama menjalani ibadah puasa.
Berbuka dengan makanan sehat tidak hanya memberikan manfaat jangka pendek, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Selamat menjalankan ibadah puasa dan tetap jaga kesehatan.
