Obesitas gegara Lebaran? Jangan Khawatir, Lakukan Langkah Ini

Lalu, perbanyak aktivitas fisik. Hal ini menjadi satu-satunya cara membakar kalori berlebih yakni dengan melakukan aktivitas fisik. Dengan beraktivitas fisik 30 menit sehari, dapat membakar sekitar 75-100 kalori.

Aktivitas fisik juga tidak harus dilakukan dengan berolahraga, melainkan bisa juga membersihkan rumah ataupun pergi berjalan-jalan di luar untuk menjaga kestabilan hormon dalam tubuh. Kelebihan kalori dalam tubuh jika tidak habis terbakar akan menjadi timbunan lemak dan berat badan akan melonjak naik.

"Aktivitas fisik ini juga membantu seperti, membersihkan rumah ataupun pergi berjalan-jalan di luar. Dan, terakhir jaga asupan kalori," ungkapnya.