Hindari Minum Air Es dan Pakaian Gelap saat Cuaca Panas Ekstrem

Wismandari menjelaskan lebih lanjut, makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh akan disamakan suhunya agar bisa diserap dengan baik oleh pencernaan.

"Kalau terlalu dingin lambung dan saluran cerna lebih lambat samakan suhu, kalori yang dihasilkan lebih banyak, harusnya makanan dan minuman yang dikonsumsi akan menyerap nutrisi tapi ini malah jadi enggak," katanya.

Untuk itu, kata Wismandari ada baiknya ketika tubuh dalam keadaan panas bisa mengonsumsi minuman dalam suhu ruang. Di sisi lain, Wismandari menjelaskan jika cuaca terlalu panas, tubuh akan mengeluarkan energi terlalu banyak. Alhasil dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh seperti mual, dehidrasi hingga sulit berkonsentrasi.

"Panas di sekeliling kita berdampak pada tubuh kita. Tubuh kita harusnya punya adaptasi terhadap suhu tertentu terlalu panas bereaksi salah satunya kita perlu samakan suhu di luar. Kalau terlalu panas tubuh kita akan mengeluarkan energi terlalu banyak. Cahaya matahari akan diserap tubuh dan mengeluarkan energi tubuh jadi cepat capek, sulit konsentrasi, dehidrasi ini bisa pusing, mual," katanya.