Konsumsi 6 Makanan Diet Sehat, Dijamin Menyehatkan

Jatim –Diet memang menjanjikan kesehatan terhadap tubuh. Buat kamu yang sedang menjalani program diet, wajib banget untuk mengkonsumsi makanan diet sehat. Tetapi, apakah makanan diet tersebut tetap menyehatkan jika dikonsumsi?

Makanan diet sehat adalah makanan yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein. Apa saja makanan yang cocok untuk diet dan bernutrisi? Berikut beberapa contoh makanan diet sehat yang bisa kamu pertimbangkan.

1. Sayuran 

Sayuran sangat cocok dijadikan menu diet sehat. Sayuran ini seperti brokoli, bayam, wortel, kubis, kembang kol, dan sejenisnya. Sayuran ini rendah kalori namun tinggi serat, vitamin, dan mineral.

2. Buah-buahan 

Buah seperti apel, pisang, stroberi, jeruk, blueberry, sangat cocok dijadikan menu diet. Mengapa sangat cocok dijadikan menu sehat? Karena buah-buahan memberikan vitamin, serat, dan antioksidan penting.

3. Protein Rendah Lemak 

Halaman Selanjutnya

Buat kamu yang tidak terlalu suka sayuran, bisa digantikan dengan daging jika ingin diet sehat. Protein rendah lemak ini diantaranya ayam tanpa kulit, ikan seperti salmon, tuna, atau kod, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Protein membantu membangun otot dan mempertahankan kesehatan tubuh.