Ingin Tahu Cara Menjaga Kesehatan yang Murah? Ini Solusinya

Tetapkan jadwal rutin dan tetap patuhi untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Istirahat yang Cukup 

Berikan waktu istirahat yang cukup antara sesi latihan untuk memungkinkan tubuh pulih dan membangun kekuatan.

Perhatikan Pernapasan 

Atur pola pernapasan dengan benar selama latihan untuk membantu memasok oksigen ke otot dan mengoptimalkan performa.

Lakukan Pendinginan 

Setelah workout, lakukan pendinginan untuk mengembalikan denyut jantung dan mengurangi ketegangan otot.

Halaman Selanjutnya

Hidrasi dan Nutrisi