Ingin Tahu Cara Menjaga Kesehatan yang Murah? Ini Solusinya

Hidrasi dan Nutrisi 

Pastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah workout. Konsumsi makanan seimbang yang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, dan serat untuk pemulihan yang optimal.

Dengarkan Tubuh Anda 

Dengarkan sinyal tubuh Anda. Jangan memaksakan diri jika merasa lelah atau sakit. Sesuaikan intensitas dan durasi latihan sesuai kebutuhan.

Varian dan Tantangan

Tambahkan variasi dan tantangan pada rutinitas latihan Anda untuk mencegah kebosanan dan memacu kemajuan.

Catat dan Evaluasi

Halaman Selanjutnya

Catat progress Anda, baik itu peningkatan beban atau penurunan waktu. Evaluasi hasil secara teratur dan sesuaikan program latihan jika diperlukan.