Perhatikan 10 Hal Ini saat Hadapi Kualitas Udara yang kian Buruk

Rabu, 1 November 2023 - 11:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Polusi Udara
Ilustrasi Polusi Udara
Sumber :
  • Istimewa
Photo Mini 1

Olahraga dalam Ruangan

Baca Juga :
Balai Besar Karantina Kesehatan Surabaya Tinjau Fasilitas Vaksin Umroh dan Haji RSWH Gresik

Jika Anda biasanya berolahraga di luar ruangan, pertimbangkan untuk berolahraga di dalam ruangan selama periode kualitas udara buruk. Beberapa pusat kebugaran dan gym menyediakan fasilitas ini.

Hindari Merokok dan Paparan Rokok

Baca Juga :
Manfaat Jalan Kaki 30 Menit Sehari: Murah, Sehat, dan Bikin Bahagia

Merokok dan paparan asap rokok dapat merusak paru-paru dan sistem pernapasan. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti, dan hindari tempat-tempat dengan asap rokok.

Jaga Kebersihan Rumah

Baca Juga :
Cuaca Tak Menentu: Tips Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Kemarau Basah

Pastikan rumah Anda bersih dan bebas dari debu dan alergen lainnya. Gunakan purifier udara jika diperlukan.

Konsultasikan dengan Dokter

Halaman Selanjutnya
Jika Anda mengalami masalah pernapasan atau gejala yang lebih parah akibat kualitas udara buruk, segera konsultasikan dengan dokter.
img_title