Waspada, 4 Penyebab Mudah Lelah Menurut Ahli Kesehatan
- Pixabay/Sweetlouise
Jatim – Kondisi seseorang yang terlalu sering mager perlu diwaspadai, hal itu ada beberapa faktor yang mempengaruhinya. Bisa jadi seseorang terlalu banyak beraktivitas serta kurang tidur sehingga tubuh menjadi lelah dan berakibat pada sering malas bergerak.
Lelah bisa dikatakan normal apabila diatasi dengan tidur dan istirahat yang cukup. Namun apabila lelah yang berkepanjangan bisa jadi salah satunya adalah karena terdapat gangguan kesehatan. Apakah hal itu benar? mengutip dari ceritakita.viva.co.id, yuk kita cek fakta dan mitosnya dibawah ini.
1. Minuman Berenergi Buat Badan Mudah Lelah
Kebanyak seseorang ketika merasakan lelah pada saat bekerja akan mengonsumsi suplemen, namun konon minuman berenergi dapat membuat seseorang cepat lelah.
Dr. Yongki Warigit DA, SpPD. Mkes, Spesialis Penyakit Dalam, menjelaskan minuman berenergi memang menyebabkan badan mudah lelah.
"Itu fakta, minuman berenergi akan membuat tubuh kita menjadi cepat lelah. Minuman berenergi hanya akan memberikan dorongan energi yang sifatnya hanya sementara", jelasnya.
Kebanyakan minuman berenergi ternyata mengandung kafein dan gula yang tinggi, di mana kafein akan mengakibatkan peningkatan hormone kortisol di dalam tubuh. Sementara hormone kortisol dapat memberikan efek mudah lelah kepada seseorang serta rasa cemas.
2. Mudah Lelah Gejala Diabetes
Diabetes merupakan gangguan dari sistem metabolisme tubuh, karena kadar gula yang menumpuk akibat tidak bisa diserap oleh tubuh dengan baik dan nantinya dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit lain.
Lebih lanjut dr. Yongki mengatakan bahwa mudah lelah adalah salah satu gejala dari penyakit diabetes militus, gangguan tiroid, gangguan sistem imun, dan lain sebagainya.
Pada seorang dengan penyakit diabetes militus sendiri akan kekurangan hormon insulin. Dimana hormon insulin berfungsi untuk mengambil eneregi dari dalam darah untuk disampaikan ke seluruh sel yang ada pada tubuh.
"Jika seseoorang kekurangan hormon insulin otomatis tubuh akan kekurangan energi, dan hal itulah yang menyebabkan badan menjadi cepat lelah", ujarnya.
Seperti yang diketahui gorengan mengandung lemak, dan jika tubuh mengkonsumsi gorengan atau lemak dengan kadar tinggi maka tubuh akan membutuhkan energi lebih untuk mencerna kandungan lemak tersebut sehingga badan akan menjadi mudah lelah.
4. Metabolisme Tubuh Menurun
Mudah lelah merupakan salah satu fakta atau pertanda penyebab metabolisme tubuh menurun. Namun harus dipahami apa yang menjadi faktor metabolisme tubuh menurun, bisa jadi karena pola hidup yang salah seperti kurang tidur, terlalu banyak mengkonsumsi lemak, kurang serat, dan lainnya.
Oleh karena itu, seseorang perlu menjaga kualitas tidur, yaitu 7-8 jam per hari, sehigga tidak dengan mudah merasa lelah.
