Ketahui 10 Manfaat Kopi: Lebih dari Sekedar Penambah Energi
- Viva.co.id
Kopi tidak hanya meningkatkan kewaspadaan jangka pendek, tetapi juga dapat membantu melindungi otak dalam jangka panjang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang teratur dapat menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Parkinson. Kafein dalam kopi membantu meningkatkan fungsi otak dan dapat melindungi otak dari penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
4. Meningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Lemak
Kopi dapat merangsang metabolisme tubuh, yang pada gilirannya membantu pembakaran kalori lebih efisien. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 10%. Karena itulah kopi sering dimasukkan dalam produk penurunan berat badan, meskipun konsumsinya perlu dilakukan dengan bijak dan seimbang.
5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh efek kafein yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin serta pengaruh antioksidan dalam kopi yang dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
6. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Depresi
Kopi dapat memberikan efek positif pada suasana hati. Kafein dalam kopi merangsang pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin yang berperan dalam perasaan bahagia. Sebuah penelitian juga menemukan bahwa peminum kopi memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengidap depresi dan cenderung merasa lebih bahagia dan lebih optimis.
